若い人から中年のおっさんまで今、体を鍛えたかったり健康志向の方に大人気のアイテム「FLOWIN(フローイン)」をご紹介!
サッカーの長友選手がインスタにアップした動画で一気に話題が広がりましたね。
FLOWIN(フローイン)を使ってみたいと思っている方は是非最後までお読みください。
FLOWINの口コミ
FLOWINの良い口コミ
FLOWINのいまいちな口コミ
長友選手のツィート
トレーニング動画を見たいという声も多くいただくので、過去のトレーニング風景をアップします。今後も少しでもトレーニング動画をアップしていきたいと思います! #トレーニング #長友佑都 #MTG #フローイン #FLOWIN #TAIKANSTREAM #Cuore pic.twitter.com/sDxxIkFrst
— Yuto Nagatomo | 長友佑都 (@YutoNagatomo5) March 28, 2019
躍動感出すための上半身との連動トレーニング。
脚を動かそうとするのではなく、あくまで上半身との連動の結果、脚が大きく動く。#flowin #躍動感#上半身との連動トレーニング#ケモノ感 pic.twitter.com/znrpEoq5VH— Yuto Nagatomo | 長友佑都 (@YutoNagatomo5) November 16, 2017
FLOWINをおすすめする人
- 姿勢をよくしたい方
全身を支えることができ姿勢がよくなります。 - お腹を凹ませたい方
体幹トレーニングを行うことにより、骨盤が立ち腹圧が高まることでお腹の凹みに期待が持てます。 - 体のラインを綺麗にしたい方
インナーマッスル(内側の筋肉)とアウターマッスル(外側の筋肉)の両方を鍛えることで、美しいボディラインを作ることができます。 - 内臓の正常機能を求める方
胸部・腹部の臓器が正常に機能するよう所定の位置に収まるようになり、消化不良などの改善に期待できます。 - 競技力を向上させたい方
スポーツ選手はもちろん、運動が苦手な人でも体幹を鍛えることで体が動かしやすくなります。
体幹を鍛えることで、上記のようなお悩みを解消することに期待できます。
そもそもFLOWINとは?
FLOWINは、欧州のトップアスリート、プロサッカーチーム、リハビリテーションなどの現場で多く導入されているフリクショントレーニングギアです。
(※フリクション=摩擦)
要は、体幹を鍛えるのに、自重で全身のインナーマッスルとアウターマッスルを効率よく鍛えることのできるアイテムです。
1枚のシートを敷き、その上で専用のパッドを使い摩擦を起こすことで負荷がかかり、筋トレを行うイメージです。
実際にやるとかなりのハードトレーニングになります。
なので、公式サイトには初級・中級・上級のトレーニングマニュアル的な動画がアップされています。
これを見ながらトレーニングを行うことができます。
FLOWINの占有スペースは?
一般的な畳のサイズ約185cm×91cmの約1.5枚分のスペースが必要になります。
FLOWINには床に敷くFLOWIN Seatを使用します。このシート上でトレーニングを行いますが、シートからはみ出て使用するのでその分のスペースも考慮すると、畳1.5枚分くらは必要になります。
長友選手のトレーニング動画がありますので、それを参考にするとイメージが付きやすいと思います。
体幹に刺激を! #training #フローイン #flowin #アーカイブ pic.twitter.com/Wkh9fkuPSv
— Yuto Nagatomo | 長友佑都 (@YutoNagatomo5) April 5, 2019
FLOWINシートは強度を高くしている特殊な素材でできていますので、凹凸のある床や畳でも使用できます。
そのFLOWINシートは2種類あり、目的に合ったFLOWINシリーズから選ぶことになります。
2種類のシートサイズは
- ①約138cm×約98cm
- ②約98.5cm×69cm
一般的な畳のサイズが約185cm×91cmですので、だいたい畳1.5枚分あればそこがFLOWINのトレーニングスペースになりますね。
単身赴任中のお父さんのお部屋でも置けないことはないと思います。
FLOWINの価格
FLOWINのセットは目的応じた4種類とパッドのみ2種類があります。
製品名 | 価格(税込) | 備考 |
FLOWIN Fitness | \18,000 | 省スペースでも使える新商品! |
FLOWIN Sport | \25,463 | オールマイティに使えるタイプ |
FLOWIN Pro | \36,463 | 自宅で本格トレーニングが可能 |
FLOWIN Mini~physio~ | \32,593 | 限られたスペースで使えるコンパクトタイプ |
FLOWIN Sport Pad Set | \5,093 | FLOWIN Sport専用のパッドのみ |
FLOWIN Pro/Mini Pad Set | \5,093 | FLOWIN Pro/Mini専用のパットのみ |
FLOWNの口コミをご紹介!まとめ
今回は自宅で体幹トレーニングができる「FLOWIN」をご紹介いたしました。
2020年4月現在、世界的に新型コロナウィルスが蔓延しています。外出を控えるようにとの要請もでていますので、今までスポーツジムやジョギングなど外部でトレーニングしていた方も今は極力外出を控えてると思います。
それなら自宅でしっかりトレーニングができるもので、継続して行えるものが必要になります。
FLOWINなら使い方動画もyoutubeにアップされてますし、長友選手もTwitterにトレーニング法の動画をアップしています。
それらを参考に体幹トレーニングで、体を鍛えながら健康増進することをおすすめします。