FLOWNの口コミをご紹介！自宅でできる体幹トレーニングとは？【単身赴任便利情報】

若い人から中年のおっさんまで今、体を鍛えたかったり健康志向の方に大人気のアイテム「FLOWIN(フローイン）」をご紹介！

サッカーの長友選手がインスタにアップした動画で一気に話題が広がりましたね。

FLOWIN(フローイン）を使ってみたいと思っている方は是非最後までお読みください。

FLOWINの詳細はこちら

Contents

FLOWINの口コミ
FLOWINをおすすめする人
そもそもFLOWINとは？
- FLOWINの占有スペースは？
FLOWINの価格
FLOWNの口コミをご紹介！まとめ

FLOWINの口コミ

FLOWINの良い口コミ

40歳男性

ジムに行く時間もないので思い切って購入しました。動画を見ながら実際にやってみるとかなりの汗をかくぐらいのトレーニング内容です。もちろん翌日は筋肉痛でした。毎日できなくても自宅でできるので買った以上はしっかり継続するつもりです。

35歳男性

体幹トレーニングは最初なかなかバランスがとれなくて苦労しました。今では毎日の日課になってやってます。忙しくても30分だけ集中してやれるのも自宅トレのメリットですね。

48歳男性

現在単身赴任中なので、部屋は結構広いので余裕でFLOWINを敷いてやってます。以前はジムに通ってましたが、最初だけで面倒でほとんど行かなくなり辞めたかわりにFLOWINを買いました。これ動画見ながらできるので自宅の方が集中してやれるから買って良かったです。

FLOWINのいまいちな口コミ

38歳男性

体幹トレーニングに興味があり購入しましたが、自宅だと子供が邪魔してなかなか使えません。結局集中できずにやらなくなってしまいました。考えが甘かったです。メルカリで売ろうか考え中です。

43歳男性

体幹トレーニングって今までやったことがなかったので買ってみました。自分の場合ポッコリお腹を凹ませるのが目的だったのですが、ほとんど効果がありません。毎日30分はつかってるのですが、やり方が悪いのかわかりません。合う合わないは個人差がありますね。

長友選手のツィート

トレーニング動画を見たいという声も多くいただくので、過去のトレーニング風景をアップします。今後も少しでもトレーニング動画をアップしていきたいと思います！ #トレーニング #長友佑都 #MTG #フローイン #FLOWIN #TAIKANSTREAM #Cuore pic.twitter.com/sDxxIkFrst

— Yuto Nagatomo | 長友佑都 (@YutoNagatomo5) March 28, 2019

躍動感出すための上半身との連動トレーニング。
脚を動かそうとするのではなく、あくまで上半身との連動の結果、脚が大きく動く。#flowin #躍動感 #上半身との連動トレーニング #ケモノ感 pic.twitter.com/znrpEoq5VH

— Yuto Nagatomo | 長友佑都 (@YutoNagatomo5) November 16, 2017

FLOWINをおすすめする人

姿勢をよくしたい方
全身を支えることができ姿勢がよくなります。
お腹を凹ませたい方
体幹トレーニングを行うことにより、骨盤が立ち腹圧が高まることでお腹の凹みに期待が持てます。
体のラインを綺麗にしたい方
インナーマッスル（内側の筋肉）とアウターマッスル（外側の筋肉）の両方を鍛えることで、美しいボディラインを作ることができます。
内臓の正常機能を求める方
胸部・腹部の臓器が正常に機能するよう所定の位置に収まるようになり、消化不良などの改善に期待できます。
競技力を向上させたい方
スポーツ選手はもちろん、運動が苦手な人でも体幹を鍛えることで体が動かしやすくなります。

体幹を鍛えることで、上記のようなお悩みを解消することに期待できます。

そもそもFLOWINとは？

FLOWINは、欧州のトップアスリート、プロサッカーチーム、リハビリテーションなどの現場で多く導入されているフリクショントレーニングギアです。
（※フリクション=摩擦）

要は、体幹を鍛えるのに、自重で全身のインナーマッスルとアウターマッスルを効率よく鍛えることのできるアイテムです。

1枚のシートを敷き、その上で専用のパッドを使い摩擦を起こすことで負荷がかかり、筋トレを行うイメージです。

実際にやるとかなりのハードトレーニングになります。

なので、公式サイトには初級・中級・上級のトレーニングマニュアル的な動画がアップされています。

これを見ながらトレーニングを行うことができます。

＞＞FLOWINのトレーニング動画を見る

FLOWINの占有スペースは？

一般的な畳のサイズ約185cm×91cmの約1.5枚分のスペースが必要になります。

FLOWINには床に敷くFLOWIN Seatを使用します。このシート上でトレーニングを行いますが、シートからはみ出て使用するのでその分のスペースも考慮すると、畳1.5枚分くらは必要になります。

長友選手のトレーニング動画がありますので、それを参考にするとイメージが付きやすいと思います。

体幹に刺激を！　#training #フローイン #flowin #アーカイブ pic.twitter.com/Wkh9fkuPSv

— Yuto Nagatomo | 長友佑都 (@YutoNagatomo5) April 5, 2019

FLOWINシートは強度を高くしている特殊な素材でできていますので、凹凸のある床や畳でも使用できます。

そのFLOWINシートは2種類あり、目的に合ったFLOWINシリーズから選ぶことになります。

2種類のシートサイズは

①約138cm×約98cm
②約98.5cm×69cm

一般的な畳のサイズが約185cm×91cmですので、だいたい畳1.5枚分あればそこがFLOWINのトレーニングスペースになりますね。

単身赴任中のお父さんのお部屋でも置けないことはないと思います。

ヒロ・ヨッシー

たるんだ体を引き締めるには、一人の時間にしっかりと集中してやることがポイントです。単身赴任者にはマストアイテムですね！

FLOWINの価格

FLOWINのセットは目的応じた4種類とパッドのみ2種類があります。

製品名	価格（税込）	備考
FLOWIN Fitness	\18,000	省スペースでも使える新商品！
FLOWIN Sport	\25,463	オールマイティに使えるタイプ
FLOWIN Pro	\36,463	自宅で本格トレーニングが可能
FLOWIN Mini~physio~	\32,593	限られたスペースで使えるコンパクトタイプ
FLOWIN Sport Pad Set	\5,093	FLOWIN Sport専用のパッドのみ
FLOWIN Pro/Mini Pad Set	\5,093	FLOWIN　Pro/Mini専用のパットのみ